高考来临,可别因胃肠不适错过大学-温州体育-梦!家长必看~

  高考生的身体健康,牵动着每一个家长的心。尤其是脾胃不适,极容易让家长担心忧虑。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么,高考前,考生很容易因为情绪和压力产生一些脾胃不适的症状,那么脾胃不好怎么调理?今晚节目我们就来说说调理脾胃的方法,打好高考保胃战!

  脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳,脾主运化,两者之间的关系是“脾为胃行其津液”,共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布,从而滋养全身,故称脾胃为“后天之本”。

  脾胃在生理上是相互联系的,因而在病理上也是相互影响。‘如脾为湿困,运化失职,清气不升,即可影响胃的受纳与和降,温州体育可出现食少,呕吐,恶心,脘腹胀满等症。反之,若饮食失节,食滞胃脘,胃失和降,亦可影响及脾的升清与运化,可出现腹胀泄泻等症。

  因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。家长可在临近高考的这段时间内,尽量较少的去关注孩子的学习情况,以免给予更多网上手游棋牌,手机现金棋牌,九乐棋牌中飞禽走兽的心理压力,可给孩子准备一些轻音乐帮助缓解心情。

  饮食应有规律,三餐定时、定量、温州体育不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

  俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

  适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收。不可全天长时间一直坐于桌前一动不动,家长可适当看好时间,让孩子做一些小的活动锻炼身体。

  粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

  薏米芡实山药粥:将薏米、山药和芡实加在一起,煮粥来喝,对于养生也是非常不错的食物。而缓解脾胃不适喝些薏米芡实山药粥,能养护胃部,祛除体内的湿气,有利于促进气血的生成。

  香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。温州体育

  考生饮食应以“清淡温软”为主,注重荤素搭配,少吃腌制食品,多吃新鲜、高蛋白的食物,如白切肉、清蒸鱼类,尽可能五色(红、黄、绿、白、黑)搭配,五味(酸、苦、甘、辛和咸)兼顾,让考生更有食欲。“平时脾胃虚弱、容易拉肚子的考生,不建议吃生冷的瓜果,冰牛奶也最好不要喝,高考期间考生家长不宜盲补,饮食安排要根据考生平时饮食习惯来,忌食“新奇”食物。

  福建省第二人民医院脾胃病科主任医师,福建省中医脾胃临床医学中心副主任、副教授、硕士生导师。 国医大师杨春波主任医师学术经验继承人。担任福建中医药学会脾胃病分会副主任委员,中华中医药学会脾胃病分会委员,中国中药协会消化病药物研究委员会委员,福建省医学会消化病学分会委员。擅长慢性胃炎(胃癌前病变 );胃食管反流病;溃疡性结肠炎、克罗恩病;慢性便秘、慢性腹泻等功能性胃肠病;幽门螺杆菌感染;胃十二指肠溃疡;消化道肿瘤;肝胆系统疾病等的中西医诊治及研究。胃肠镜检查及镜下治疗。主持省厅级课题6项。发表第一作者论文10余篇。参编论著 3部。

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