哪些人不适合喝豆浆?

温州美食 2018-11-0352未知admin

  核心提示:很多人吃早餐的习惯都是每天早餐一杯豆浆,可是,有的人不适合喝豆浆的,你们都知道吗?那么到底哪些人不适合喝豆浆呢?

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  很多人吃早餐的习惯都是每天早餐一杯豆浆,可是,有的人不适合喝豆浆的,你们都知道吗?那么到底哪些人不适合喝豆浆呢?

  豆浆性偏寒,容易消化不良的人要少喝。豆浆在酶的作用下会产气,肠胃不好的人喝多了会出现腹胀、腹泻的情况。

  豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素等这些对人体不利的物质。如果一定喝豆浆,那平时要注意从其他食物中摄取微量元素锌。

  喝豆浆能减肥吗?豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。喝什么豆浆好呢?其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者长期喝容易喝腻,想要换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。

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  只要家中自备一台豆浆机,按以下各式做法,就可以做到各种口味,各种功效的饮料了,好适合大人小朋友饮用。

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