空肚吃香蕉到底好不好?

温州美食 2018-12-24201未知admin

  核心提示:网上流产着一种说法:空腹吃香蕉不好。事实真的是这样吗?今天我们就来讨论一下,空腹吃香蕉到底好不好?

  关于香蕉,网上流传着很多说法,有的说香蕉能治便秘,有的说香蕉能美容……对于一枚身体健康的香蕉控来说,不太在意香蕉到底有多少保健功效,但比较在意香蕉什么时候吃比较好。有时候早上时间来不及会随手抓起一条香蕉充当早餐,但是听说“香蕉不能空腹吃”啊。今天,我们就来讨论一下,空腹吃香蕉到底好不好?

  有人发文表示,空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少,这种说法其实是没有依据的。人胃会持续分泌胃酸,其基础的排出率约为最大排出率的10%,且呈昼夜变化,入睡后几小时达高峰,清晨醒来之前最低,没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌,进而增加胃蛋白酶的活性,帮助消化。

  有部分人空腹进食香蕉后会出现烧心、反酸、呕吐感,这是因为香蕉富含碳水化合物。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响,但单糖和双糖会格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在,因此,空腹吃下香蕉后,胃酸的分泌较一般食物更多网上手游棋牌,手机现金棋牌,九乐棋牌中飞禽走兽,患有消化性溃疡胃溃疡十二指肠溃疡的患者就会产生烧心、反酸的不良反应,原本就胃酸过多的人也会出现不适。

  此外,在运动过程中吃香蕉还能补充能量。这是因为香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使我们在运动时能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,对于能量消耗巨大的运动者来说是很好的能量补充。

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  空腹吃香蕉好吗?网上说空腹不能吃香蕉的理由都是千奇百怪的,难道香蕉真的不能空腹吃吗?哪些人不适合空腹吃香蕉?事实上香蕉可以空腹吃,如果本身因为生病还是哪里不舒服的就不要吃了。

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